Entdecken Sie die Geheimnisse des Fettabbaus, indem Sie diese 8 herausfordernden Produkte zu Ihrem Essen hinzufügen!
1. Meerrettich
Geheime Kraft: Es kann Tränen in die Augen bringen, aber diese Zutat, die aus derselben Familie wie Wasabi stammt, kann Fett tief in Ihren Zellen verschwinden lassen. Eine Studie aus Kopenhagen fand auch heraus, dass Meerrettich Ihrem Hunger entgegenwirkt, was natürlich beim Abnehmen hilft!
Anwendung: Sie können es über Ihr Steak verteilen, aber auch ein Klacks in der Mitte Ihres Fischkuchens ist perfekt.
2. Grapefruit
Geheime Kraft: Laut einer Studie der Scripps Clinic in San Diego verliert das Essen einer Grapefruit 12 Wochen lang täglich etwa 1,4 kg. „Die natürlichen Eigenschaften dieser Frucht reduzieren das Insulin, was wiederum einen Gewichtsverlust garantiert.
Wie man es benutzt: Schneiden Sie es in Stücke und servieren Sie es mit Garnelensauce oder mischen Sie den Saft mit Pfeffer, Koriander und Olivenöl für eine köstliche Seebarschmarinade.
3. Bohnen
Geheime Kraft: Bohnen sind voller Ballaststoffe, die den Hunger unterdrücken, indem sie Ihr Cholecystokenin-Hormon verdoppeln. “Dies funktioniert wie ein natürlicher Regulator für Mahlzeiten und verlangsamt den Prozess der Magenentleerung”, sagt Ernährungsberaterin Lyndel Corlain.
Wie man es benutzt: Probieren Sie gebackene Bohnen mit einer Prise Paprika.
4. Spinat
Geheime Kraft: Diese Blätter helfen, Kalorien zu verbrennen, indem sie ein mahlzeitregulierendes Protein in Ihren Körper pumpen. Forscher der schwedischen Universität Lund fanden das Protein Thylakoide, das den Hunger nach den Mahlzeiten reduziert.
Wie man es benutzt: Mischen Sie einige Spinatblätter in einem Sandwich mit etwas Speck und Ei oder verwenden Sie es mit kleineren Mahlzeiten, um Ihr Verlangen nach Snacks später am Tag zu vermeiden.